頭の中で繰り返されるネガティブ…反芻思考を克服しよう★音声配信

気づかないうちに
苦しんでいる心の癖…

その名も
「反芻思考」（はんすうしこう）

英語で Rumination というこの反芻思考は、同じネガティブな考えを、何度も何度も反芻するように繰り返してしまう状態です。

「あの時こう言えばよかった…」
「自分はダメだ…」
「これからどうなるんだろう…」
同じ心配や後悔が、頭の中でぐるぐると何度も回り続けます。まるで牛が飼い葉を何度も噛みなおすように、思考が堂々巡りしてしまいます。

続きはコチラから👇🏻